الرئيسية / معلومات وصحة / اعشاب / الخضروات والفواكة

الخضروات والفواكة

مجموعة تهتم برصد أخر اخبار الخضروات والفواكة

فوائد الموز

أهم فوائد الموز الموز يعتبر من أهم محاصيل الفاكهة الاستوائية حول فى العالم، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية العديدة. وللأطلاع أكثر على فوائد ثمرة الموز يقول الدكتور استشارى سمنة ونحافة والتغذية العلاجية أحمد مختار، ،الموز هو مصدر غنى بالمعادن والفيتامينات كذلك ، مثل الماغنسيوم البوتاسيوم والحديد والزنك والفلور والسيلينيوم ، وتحتوي كل 100 جرام من الموز على 89 سعرة حرارية، و2,6 جرام من الألياف الغذائية، و27 …

أكمل القراءة »

فوائد الجزر

فوائد الجزر من اهم فوائد الجزر . يحتوي علي خواص المضادات الحيوية، وهو له دور فعال في تدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.عصير الجزر يساعد في التخلص من الالتهابات المعوية وأيضاً شفاء قرحة المعدة. يتكون من هرمون له دور في علاج أعراض السكري. الجزر يستخدم طعاماً ودواءً في علاج التهابات الكلى. الجر يساعد بالتخلص من المغص وبعض ديدان المعدة . الجزر يساعد بالشفاء من …

أكمل القراءة »

فوائد البطيخ

 ليس البطيخ مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في فصل الصيف،  يحتوي البطيخ على سعرات حرارية قليلة، ويساعد في قتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن. البطيخ  يحتوى على بعض المواد  الصحية والغذائية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة …

أكمل القراءة »

الخس و منافع كثيرة

الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات المهمة للجسم الإنسان، ومن أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل، كما أثبتت الدراسات والبحوث فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر، وهو يحتي على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. إلى ذلك، يشير خبراء التغذية إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون قبل النوم تعمل كمسكنٍ للألم. والغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد يجب بعدم تقطيع الخسّ إلا قبل تناوله مباشرةً …

أكمل القراءة »

10 فوائد للخوخ

من اكثر10 فوائد للخوخ فاكهة الصيف المحبوبة عند الكثيرين فهي  فائدة  وحلاوة و صحة و جمال و نحن على مدونة فلسطين  في مجال و الجمال و الرشاقة و الصحة  نقدم  اكثر فوائدها لن تستغني عنها من بعد الان. كل 100 غم من الخوخ يحتوي على ما يقارب 39 سعر حراري وبهذا فهو يعتبر من الفواكه قليلة السعرات الحرارية، ومن فوائد الخوخ انه يحتوي على …

أكمل القراءة »