الرئيسية / جمال / رشاقة ورجيم

رشاقة ورجيم

مجموعة كبيرة من الوصفات الخاصة بالرجيم الفعالة والمجربة

خمس طرق خلال المشي لزيادة الحرق الدهون

المشي أحد الطرق الفعّالة والسهلة التي نتبعها لتحسين معدل الحرق في الجسم، كما أنه من أفضل الرياضات التي تحسن عضلات الجسم بأكمله، ولكي نستفيد بشكل أكبر من مدة المشي اليومية يجب تغيير الروتين كل فترة حتى يزداد معدل الحرق وتستطيعين المحافظة على رشاقتك. خمس طرق بسيطة وسهلة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية من خلال المشي: حركي يديك خلال المشي ولا تجعليهما …

أكمل القراءة »

دراسة وبحوث الماء سلاحك الخفي للرشاقة

توصلت بعض الدراسة والبحوث الطبية حديثة إلى أن الماء من الممكن  أن يصبح سلاحا سريا مهماً محتملا في المعركة ضد البدانة وتحقيق حلم الرشاقة والخصر النحيل أكثر من أي وقت مضى. ووفقا للباحثين ، فإن المياه لا تحتوى على الكربوهيدرات أو دهون أو بروتينات ، في مقدمة العوامل الرئيسية المساهمة في البدانة ، قد تساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام …

أكمل القراءة »

السلطة لخسارة وزنك ,ريجيم

هنا نشرح عليكِ أنواعاً واصنافا مختلفة للسلطة التي يمكن من خلال إضافتها إلي لنظامك الغذائي اليومي. الصنف الأول : يتكون من : 100 جرام من الخس – نصف حزمة من الفجل. نعناع. بقدونس. ثوم. ليمون. بصل. زيت. طريقة التحضير: يجب  غسل الخضروات وبعد ذالك قطعيها إلى شرائح. الصنف الثاني : يتكون من: عدد200 جرام من الفطر. عدد500 جرام من السباننخ. زيت وليمون و ثوم . طريقة …

أكمل القراءة »

3 أيام لخسارة وزنك

في اليوم الأول.(1) في وقت الإفطار: بياض بيض مقلي خلي من مادة دهنية+قطعة متوسطة من الجبن القريش+شريحة من التوست الأسمر+1كوب من الشاي أو القهوة السادة حسب ما تفضلين. ***سناك رقم 1 اربع حبات من فواكة الفراولة وكوب من الرايب منزوع الدسم. في وقت الغذاء: صدر دجاجة ويكون منزوع  الجلد ومشوي مع قليل من التوابل والزيتون+ طبق سلطة خضراء . ***سناك رقم 2: حفنة …

أكمل القراءة »

بهذا العصير لمدة خمس أيام واخسري 5 كيلوجرامات من وزنك

الكثير هناك من العصائر التي يمكنكِ اللجوء إليها لخسارة الوزن، لكن الشراب هذا مختلف، فهو لا يتطلب  منكي يتطلب أن تقومي بشربه لوقتٍ طويل وأن تحرمي نفسك من الطعام . هذا المزيج يتكون من من الليمون، المقدونس والمياه، كفيل هذا المزيج  أن يخسركِ حتى 5 كيلوجرامات، يسرع من عملية حرق الدهون بشكلٍ مضاعف في الجسم. فضلاً عن ذلك أيضاً ، فإن المقدونس …

أكمل القراءة »